Peso
IMC: o que ele mede e o que ele não mede
Como o índice de massa corporal é calculado, as faixas da OMS e o risco de doenças ligado a cada uma.
· 3 min de leitura
Em resumo
- O IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado.
- A OMS separa adultos em seis faixas, de abaixo do peso a obesidade grau III.
- Ele não diferencia músculo de gordura, por isso a CatLena o cruza com o percentual de gordura.
O IMC (índice de massa corporal) é o peso (kg) dividido pela altura (m) ao quadrado. Uma pessoa de 70 kg e 1,75 m tem IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. É a forma mais simples de dizer se o peso de um adulto está dentro do esperado para a altura.
As faixas
A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o IMC de adultos em seis faixas [1]. O CDC, nos Estados Unidos, usa a mesma classificação [2]. Para cada faixa, a OMS indica o risco de doenças associadas ao peso, como diabetes tipo 2, pressão alta e doenças do coração [1]:
| Faixa | IMC | Risco de doenças associadas (OMS) |
|---|---|---|
| Abaixo do peso | menor que 18,5 | baixo, mas com mais risco de outros problemas clínicos |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 | médio (a referência) |
| Sobrepeso | 25 a 29,9 | aumentado |
| Obesidade grau I | 30 a 34,9 | moderado |
| Obesidade grau II | 35 a 39,9 | grave |
| Obesidade grau III | 40 ou mais | muito grave |
O que o IMC não mede
O IMC só usa peso e altura. Ele não sabe se o peso vem de músculo ou de gordura. Uma pessoa que treina força e tem muita massa magra pode ter IMC de sobrepeso sem excesso de gordura. Já uma pessoa com peso normal pode ter gordura acima do adequado. Por isso a CatLena mostra o IMC ao lado do percentual de gordura e cruza os dois na composição corporal.
Como a CatLena usa
No bloco Peso da tela Corpo, você registra o peso do dia e a CatLena calcula o IMC na hora, com a régua das faixas da OMS. No exemplo real abaixo, 67,4 kg com 1,69 m de altura dão IMC 23,6 (67,4 ÷ 1,69²), na faixa Peso normal.
O ícone (?) ao lado de cada medida abre as faixas de referência no próprio aplicativo, com a sua faixa destacada e o que ela significa.
- No bloco Peso, o IMC do dia aparece numa régua com as seis faixas da OMS e um marcador no seu valor.
- Na tela aberta pelo ícone (?), a sua faixa aparece destacada e explicada pelo risco que a OMS associa a ela.
- Na Composição corporal, o IMC é cruzado com o percentual de gordura para dizer de onde vem o seu peso.
Referências
- World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a WHO consultation. WHO Technical Report Series 894. Genebra: OMS, 2000. Ver o estudo
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Adult BMI Categories. Ver o estudo
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Na CatLena, você registra treinos, refeições e medidas (ou conversa com a CatLena) e o app faz essas contas por você, todo dia, no computador e no celular.
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